Bocadillos sanos, fáciles y rápidos

 

Bocadillos sanos, fáciles y rápidos para los descansos del trabajo:

• Bocadillo de aguacate y queso fresco: Untar un poco de aguacate en un bocadillito de pan integral y añadir una rodaja de queso fresco.

• Bocadillo de tomate y queso: Untar tomate frito en las 2 partes del bocadillo. Añadir rodajas de tomate, y encima una loncha de tranchete dividida en dos, a lo largo.

• Bocadillo de Hummus y vegetales: En un bocadillito de pan integral untar Hummus y añadir unas tiras de zanahoria, pimiento y pepino.

• Bocadillo de Huevo y Espinacas: En una sartén saltear unas espinacas, añade 2 huevos batidos y mézclalo hasta que se cueza. Ponerlo en un bocadillito de pan integral.

• Bocadillo de frutas y frutos secos: Una manzana en rodajas con una pizca de canela y unos pocos frutos secos. Servir en una taza de yogur con un poco de miel.

Existe una aplicación en la Play Store en la que pones todos los ingredientes que tienes en casa y te aparecen todas las combinaciones de recetas posibles con esos ingredientes. Se llama Supercook.

Aquí podéis ver un corto vídeo con algunos ejemplos más:

Si tienes alguna buena idea más que pueda añadir a la lista, compártela en los comentarios.